স্বাস্থ্য নিয়ে 10টি কথা (জেনে রাখা ভালো)

আস্ সালামুআলাইকুম। আশা করি সবাই আল্লাহ্‌র রহমতে ভাল আছেন। আমিও ভাল আছি। আপনাদের সাথে শেয়ার করার জন্য। আমি আপনাদের সাথে আজ স্বাক্ষ্য নিয়ে 10টি টিপস দেব। যা আপনারা কাজে লাগাতে পারে।

শুরু করা যাক।

1। বাম কানে ফোন রিসিভ করবেন- তুলনা মূলকভাকে ডান কানে ফোন রিসিভ করলে কানে সমস্যা হয়।
2। ঠান্ডা পানি দিয়ে ঔষধ খাবেন না - এতে আপনি বিপদে পড়তে পারেন।
3। বিকেল 5 টার পর ভারি খাবার খাবেন না।- বিশেষ করে দুপুরের খাবার
4। পানি সকালে প্রচুর পরিমানে পান করুন- কেননা আপনি সারারাত ঘুমাবার পর শরীর একটিভ হওয়ার জন্য সকালে পানি পান করা জরুরি কিন্তু রাতে ঘুমানো আগে পানি কম খাওয়ার চ্ষো করুন।
5। ঘুমের উপযুক্ত সময় রাত 10 টা থেকে সকাল 6 পর্যন্ত - এটা মেনে চলা উচিৎ ( আমরা এটা মানতে পারি না।)
6। ঔষধ খাবার সঙ্গেই স্েঙগই শুয়ে পড়বেন না - আপনার বিপদের কারণ হতে পারে!
7। ফোনে ব্যাটারীতে যখন 1 দাগ চার্য থাকে তখন ফোন রিসিভ না করাই ভালো - কারণ তখন ফোনের রেডিয়েশন 1000 গুন বেশী শক্তিশালী হয়।
8। সময় মত খাওয়া দাওয়া করবেন - এটা আপনার শরীরকে সুস্থ্য রাখে
9। বিকালে নিয়ম করে 20 মিনিট হাটুন - এটা আপনার শরীর ও মন দুটোই ভালোর রাখে।
10। দিনে পার্চ ওয়াক্ত নামাজ আদায় করুন- এটা আপনার শরীরের জন্য এক ধরনের ব্যায়াম।

একটু সচেতনতাই বদলে দিতে পারে আপনার স্নদুর জীবন।

Level 0

আমি Abdul Hakim। বিশ্বের সর্ববৃহৎ বিজ্ঞান ও প্রযুক্তির সৌশল নেটওয়ার্ক - টেকটিউনস এ আমি 10 বছর 10 মাস যাবৎ যুক্ত আছি। টেকটিউনস আমি এ পর্যন্ত 3 টি টিউন ও 10 টি টিউমেন্ট করেছি। টেকটিউনসে আমার 0 ফলোয়ার আছে এবং আমি টেকটিউনসে 0 টিউনারকে ফলো করি।

আমি সাধারণ একজন মানুষ।


টিউনস


আরও টিউনস


টিউনারের আরও টিউনস


টিউমেন্টস

Level 0

ভাল

ধন্যবাদ ;Skynet

namazer kotha ta age bola uchit silo.karon ata allah rasuler dea sastho bidhan.thank you.

Level 0

Shundor

ভালো টিপস্ তবে যদি সঠিক ভাবে পালন করা যায়।

excellent jantam mona kora daor jonno thanks (Y)